Avelã - BELEZA DA TERRA

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Nome científico: Corylus avellana.

Nome popular: avelã.

Parte utilizada: Frutos (avelã), casca dos ramos jovens, as folhas e inflorescências.

Indicações: A avelã pode ser um fruto seco ideal em dietas de emagrecimento, já que é pobre em ácidos graxos saturados, o que significa que também é muito positiva contra o colesterol alto. É rica também em ácidos graxos insaturados, o que significa que é um fruto seco muito bom para combater ou prevenir a aparição das doenças cardiovasculares. Dado seu conteúdo em fibra, ajudam em casos de prisão de ventre, ao mesmo tempo em que sua contribuição calórica pode ser muito boa para combater o cansaço e a fadiga.

Contraindicações: O abuso de avelã pode levar ao espasmo dos vasos cerebrais e provocar a ocorrência de enxaquecas severas.

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