A lecitina da soja é um fitoterápico que contribui para a saúde da mulher, porque, através da sua composição rica em isoflavonas, é capaz de repôr a falta de estrogênios na corrente sanguínea, e dessa forma combater os sintomas da TPM e aliviar os sintomas da menopausa.
A lecitina é um tipo de gordura natural obtida durante a produção do óleo de soja, e é rica em colina, inositol, fosfatídios e ácidos graxos poli-insaturados essenciais. Seus principais benefícios para a saúde são:
- Regular a produção hormonal;
- Aliviar os sintomas da menopausa;
- Combater a dor de cabeça, por ser rica em ômega-3 e ômega-6;
- Combater o colesterol alto, por estimular o metabolismo das gorduras;
- Manter a saúde do fígado e evitar o acúmulo de gordura;
- Melhorar a memória e estimula o cérebro, por conter colina;
- Aumenta o metabolismo, auxiliando na perda de peso;
- Melhora a memória em caso de Alzheimer;
- Reduz o colesterol, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares;
- Melhora o desempenho físico de alguns atletas ajudando a diminuir a fadiga e o cansaço.
Além do suplemento, a lecitina de soja também pode ser encontrada como aditivo em produtos como biscoitos, chocolates, sorvetes, margarinas e doces.
Efeitos colaterais: A lecitina da soja é bem tolerada, não havendo qualquer efeito desagradável após seu uso.
Quando não tomar: A lecitina de soja só deve ser consumida durante a gravidez e a amamentação segundo recomendação médica. Além disso, deve-se estar atento ao surgimento de sintomas como dificuldade em respirar, inchaço na garganta e nos lábios, manchas vermelhas na pele e coceira, pois eles indicam alergia à lecitina, sendo necessário suspender a suplementação e ir ao médico.
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