O cálcio é um mineral essencial para o corpo pois, além de fazer parte da estrutura dos dentes e dos ossos, também é muito importante para enviar os impulsos nervosos, liberar alguns hormônios, assim como contribuir para a contração muscular.
Embora o cálcio possa ser ingerido na alimentação, através do consumo de alimentos ricos em cálcio como leite, amêndoa ou manjericão, muitas vezes também precisa ser ingerido na forma de suplemento, especialmente em pessoas que não fazem um consumo suficiente do mineral ou em crianças e idosos, que precisam em maior quantidade.
Apesar de ser importante para o corpo, o cálcio em excesso também pode causar alguns problemas graves, como pedra nos rins , e, por isso, qualquer suplementação deste mineral deve ser avaliada e orientada por um médico ou nutricionista.
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